'Self-Reg jak pomóc dziecku (i sobie) nie dać się stresowi i żyć pełnią możliwości' Dr Stuart Shanker oraz Teresa Barker

 

   W dzisiejszych czasach stres jest wszechobecny, a jego poziom jest zbyt wysoki. Coraz więcej pojawia się poradników dotyczących tej tematyki, zarówno dla dorosłych jak i dla dzieci.

Self-Reg to metoda samoregulacji. W książce dla rodziców 'Self-Reg jak pomóc dziecku (i sobie) nie dać się stresowi i żyć pełnią możliwości' duża część poświęcona jest na zróżnicowanie pojęcia samoregulacji, a samokontroli. Następnie dokładnie opisane jest pięć obszarów samoregulacji – biologiczny, emocji, poznawczy, społeczny oraz prospołeczny wraz z empatią. Ostatnia część książki dotyczy stresu u nastolatków.

Słyszałam opinie, że książka jest trudna, ale warta przeczytania. Z drugą częścią zdania absolutnie się zgadzam. Co do trudności – ja takich nie miałam, ale w książce często pojawiają się fachowe nazwy, na przykład części mózgu. Nieoswojonym z biologicznymi nazwami, może to nieco przeszkadzać, ale nie na tyle by nazwać język poradnika trudnym do przebrnięcia. Wszystko jest jasno i dokładnie wyjaśnione. Wiele kwestii omówionych jest na przykładzie sytuacji konkretnych dzieci, co pozwala lepiej zrozumieć dany temat. Opisane techniki samoregulacji poparte są wiedzą naukową, jest wiele odniesień do badań, artykułów i innych książek. Techniki te mają pomóc dziecku między innymi: lepiej się koncentrować, przezwyciężać frustracje, łatwiej przyswajać wiedzę czy rozwinąć umiejętność współpracy.

Ten poradnik jest dla każdego – pomoże pracować nad samoregulacją swoją, małego dziecka, a nawet nastolatka. Warto mieć go na swojej półce. Jeśli macie małe dzieci, pamiętajcie wrócić do niego, gdy wejdą w okres dorastania - pomoże załagodzić wiele sytuacji i zrozumieć mózg dorastającego człowieka.

Karolina