'Możesz więcej, niż myślisz. Jak opanować stres i czuć się lepiej w szkole i w życiu' M. Broda, K. Stępień-Cach


 Egzaminy? Zawody? Trudne sytuacje w życiu codziennym? Stres może mobilizować, jednak w naszym życiu jest go coraz więcej, często za dużo. Młodzież ma dużo mniejszą niż dorośli tolerancję na trudne sytuacje, których doświadcza. 


'Możesz więcej niż myślisz. Jak opanować stres i czuć się lepiej w szkole i w życiu' to książka głównie dla młodzieży i sportowców.
Okres szkolny powinien być czasem odkrywania siebie i nawiązywania przyjaźni, a często jest pełen napięcia, które utrudnia oddawanie się pasji i przyjemności. 
Dzięki metodom zawartym w książce możemy między innymi lepiej zarządzać stresem i relaksować się, łatwiej się koncentrować czy osiągać to, co do tej pory wydawało nam się niemożliwe. W książce znajdziemy wizualizacje, relaksacje i ćwiczenia oddechowe, autocoaching, instrukcje i wskazówki, pigułki wiedzy, kotwice mentalne oraz osobiste komentarze. 
Na końcu książki dołączony jest kod QR, który jest nagraniami wizualizacji do wysłuchania. 
Najlepiej stosować się do metod z książki regularnie, kiedy nie jest się jeszcze w kryzysie. 
Książka sprawdzi się także w rękach rodziców i nauczycieli, aby poprowadzić młodzież przez wybrane ćwiczenia i wizualizacje, aby wspomóc ją w rozwoju.

Wiek: 12+





Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

'Dlaczego Twój sąsiad zarabia więcej od Ciebie i jak temu zaradzić. Czyli o sztuce autoprezentacji.' Maciej Pawlik

Obraz
  Chociaż w dzisiejszych czasach stawia się na równość różnych sylwetek, stylów czy urody oraz bezwarunkową akceptację siebie, nauka mówi jednoznacznie, że nasze mózgi oceniają pierwsze wrażenie i zwracają dużą uwagę na wygląd. Książka jest dość cienka, szybko się ją czyta. Podzielona została na cztery rozdziały. W pierwszym autor skupia się na bodźcach wizualnych, w drugim na sposobie mówienia, w kolejnym opisuje optymalne techniki przekazywania informacji. W ostatnim rozdziale wypisuje rady, które również są ważne, ale nie kwalifikują się do treści z wcześniejszych części książki. Każdy rozdział kończy się 'szybkim podsumowaniem', które zwiera wypunktowane najważniejsze myśli z przeczytanego tekstu. Na początku najważniejsze jest przekonać samego siebie, aby prezentować autentyczność. Wiąże się to także z samospełniającą się przepowiednią – zaczynasz mocniej wierzyć w siebie i ma to wpływ na Twoje wyniki. Jeśli chodzi o wygląd, Pawlik omawia między innymi wzrost, urodę, konta...
Czytaj więcej

Jak zadbać o własne finanse? Marcin Iwuć

Obraz
     Kompendium podstawowej wiedzy o finansach w życiu osobistym. Książka jest zrozumiała dla każdego, napisana przystępnym językiem, a trudniejsze pojęcia zostają od razu wyjaśnione. Pozycja nie jest grubą encyklopedią, ale najważniejsze kwestie są poruszone. Jeżeli pojawiają się w Twojej głowie jakieś dodatkowe pytania lub zainteresuje Cię bardziej dany temat – można wejść na bloga www.marciniwuc.com i doczytać bądź zadać pytanie w komentarzu.      Książka skłania do namysłu i działania. Na początku opisane jest ogólne podejście do życia, pieniędzy, kredytów, czy ubezpieczeń. Następnie w 10 krokach przedstawiony jest plan do finansowej wolności. I jakież było moje zdziwienie, kiedy okazało się, że jestem już na 5 kroku (między innymi dlatego, że nie mam żadnego kredytu konsumenckiego). Teraz przede mną uzbieranie poduszki finansowej na 6 miesięcy.      W mojej głowie pojawiło się mnóstwo pytań, myśli, szczególnie dotyczących własn...
Czytaj więcej

Cytaty z książki 'Nawyki warte miliony. Jak nauczyć się zachowań przynoszących bogactwo'.

Obraz
     Nie chciałam się powstrzymywać. Oto cytaty zwarte w książce "Nawyki warte miliony. Jak nauczyć się zachowań przynoszących bogactwo." Briana Tracy. Dlaczego je tu umieszczam? Mam nadzieję, że może któraś sentencja zachęci Was do rozwoju, może stanie się waszym mottem do afirmacji, a może wpiszecie je sobie w dziennik czy kalendarz, aby czasem się zmotywować. Nawyk, mój przyjacielu, jest praktyką stosowaną tak długo, że w końcu tworzy jedność z daną osobą. - Euenus Najpierw budujemy nawyki, a potem nasze nawyki budują nas. - John Dryden Każda często wykonywana czynność wkrótce staje się nawykiem - a wykształcony nawyk szybko przybiera na sile. Na początku może być cienki jak pajęczyna, którą łatwo jest rozerwać, ale jeśli nie napotka żadnego oporu, szybko obwiąże nas stalowym łańcuchem. - Tryon Edwards Możesz zrobić wszystko, co myślisz, że możesz zrobić. Ta wiedza jest prawdziwym darem bogów, ponieważ dzięki niej możesz rozwiązać każdy ludzki problem. Powinna uczynić ...
Czytaj więcej