'O czym kłamią myśli? Jak przerwać cykl destrukcyjnego myślenia' Iza Maliszewska

 

Ta książka zabierze cię w podróż do wnętrza twojego umysłu i serca. Podróż, która nie będzie łatwa, ale autorka stara się w niej towarzyszyć i wspierać odbiorcę. Myśli mają ogromny wpływ na nasze życie, ale można je zmienić. Ostatecznie, to ty o wszystkim decydujesz – co robisz, a czego nie. W 'O czym kłamią myśli?' poruszone zostają między innymi kwestie umiejscowienia poczucia kontroli, wpływu dzieciństwa i naszych rodziców na nasze myśli, temperamentu, czynników środowiskowych, doświadczeń warunkujących nasze schematy myślowe i uczucia oraz wiele innych ważnych kwestii. Dowiesz się także, jak dbać o swój dobrostan i skąd czerpać siłę. Wszystkie Twoje emocje, myśli i pragnienia są ważne. Najpierw jednak trzeba rozpoznać kłamstwa, które podsuwa nam nasz własny mózg.

'Myśli kłamią, a my zaskakująco często w te kłamstwa bezkrytycznie wierzymy. Dlatego obserwuj swoje myśli automatyczne i analizuj je pod kątem ich prawdziwości.'

Każdy rozdział kończy się podsumowaniem najważniejszych myśli, poprzez ich wypunktowanie. To ułatwi wyszukanie tematów, do których chcielibyśmy wrócić. W książce znajdziemy też różne ćwiczenia dotyczące omawianej treści oraz kilka historii innych ludzi, aby zrozumieć, że nie jesteśmy jedyni w danej sytuacji.

Podoba mi się, że autorka podkreśla, że nie da się stale funkcjonować na najwyższych obrotach motywacji. Czasem potrzebujemy także odpoczynku, więc dajmy sobie do niego prawo. Jeśli czujemy się przemęczeni ciągłym samorozwojem – zróbmy sobie przerwę. Praca nad psychiką wymaga czasu, cierpliwości i wyrozumiałości. Trwała zmiana nie następuje w sposób nagły. Zastanów się, jaki obszar życia chcesz zmienić w pierwszej kolejności. Skup się na nim, nie wszystko naraz.

W tym grudniowym okresie mogę z czystym sercem polecić ten porandnik na prezent dla najbliższych.